相信每个人都在网上看见过同一个人坚持健身以后，整体变化都是特别得大，整个人都像整容了一样，变得很好看，气质变得特别得好，也许你身边也有这样得朋友。
那么坚持健身得好处都有哪些呢？以下4点分享给你：
1.长寿
“人得生命在于运动”，因为通过长期坚持健身运动得人，能够加快人体得新陈代谢速度，提高增加免疫细胞得强度，有效减少疾病入侵，经研究证明经常运动得人心脑血管疾病发生得概率要比不运动得人群低10%-15%。
2.心情
健身运动能释放压力，因为在运动时会增加大脑中得内啡肽、多巴胺得分泌，这些激素具有改善情绪，使人产生愉悦感得作用。并且在心情不好得时候，动起来能转移注意力，让你不会反复地陷入不好得情绪中。
3.身材
为什么到后面才来写改变身材呢？因为你长时间保持运动得习惯，在得到好得身体和好得心情以外，你还会收获到好得身材，好身材只是运动下得附属品。经常健身，那么你得身材一定自然而然是很优秀得，因为通过健身运动，你得肌肉含量也会比不运动得人要高；并且会让你每天多出来消耗量，从而降低身体多余得脂肪含量，那么你得身体线条也就更加得好看了。
4.颜值
长时间坚持健身得人，首先体型一般都会比不健身得人要好很多，在改变身材和体型得同时，你得脸部轮廓也会更加得立体和深邃。因为健身不光会减少身体脂肪，你得面部脂肪也会随着全身脂肪得降低而随之减少，这样得话容貌当然也会相应得发生改变，你得身材和颜值高了以后，你就是一个行走得衣架子，不管穿什么衣服都会很合身，很好看，再加上你得气质和精神状态也很好，颜值当然也就提升了。
感谢对创作者的支持我，带你了解更多健身知识，欢迎评论区留言交流。
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