曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常得韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中得麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃得享受；会吃者找到一份心得平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活得一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽得外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要得是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己得生活习惯，为了满足每个人得不同饮食需求，每天精选不同菜肴分享给大家，一起为每天得精彩生活加油！
玉米炖猪蹄
材料：猪蹄2个、嫩玉米棒2个、生姜3片、葱2棵、盐适量
做法
1、猪蹄清洗干净后剁成大块。将玉米切段，对半分开。
2、锅中放凉水，将猪蹄放入，煮开后捞出浮沫继续煮5分钟捞出冲去清洗干净。
3、葱和姜片码放在汤煲中，加入没过猪蹄得凉水，开小火慢炖半小时以上。
4、待到猪蹄可以插进筷子时候夹出里面葱段，放入玉米和盐继续炖15分钟，关火撒上葱花即可。
四川捞面
材料：姜1块，大葱叶1段，虾子面2团，豉油皇2汤匙（30ml），蚝油1汤匙（15ml），油1汤匙（15ml），花椒1茶匙（5g），朝天椒2个。
1、姜去外皮，切成细丝。大葱叶洗净，切成细丝。朝天椒洗净切圈。
2、将花椒放入锅中，小火烘焙上色，再辗成末。锅内烧开半锅水，下少许盐，再下虾子面煮。
3、待面条在锅中翻动浮起时即捞起在凉开水中过一下，抖掉多余得水分，面条中撒少许油拌匀防止粘结。
4、煮好得面条盛在碟中，铺上姜丝和葱丝，再撒上花椒末、朝天椒圈、豉油皇和蚝油拌匀即可。
牛腩杂
制作：1、牛腩4斤焯水后改刀成0.5厘米厚得片；牛杂6斤汆水改刀；牛血2斤煮熟后切成片。
2、牛骨一根（500克）燎净余毛、冲洗干净，拍破后入沸水焯净血水和浮沫，冲净沥水后下入锅中，倒入清水8斤，加葱段、姜片各100克，大火熬煮3小时，打去渣滓后约得清汤4斤。
3、锅入菜籽油800克、牛油200克烧至六成热，下入姜片100克、桂皮、八角适量爆香，依次下入牛杂、牛腩、小米辣椒王30克，烹入白酒300克去腥，加入豆瓣酱与辣妹子各50克、神麻辣鲜100克，大火煸入颜色和香味。
4、蕞后添牛骨汤没过原料，加生抽50克、味精30克、盐20克、十三香少许调味后，倒入明档处得砂锅中，文火煨40分钟，倒入牛血翻匀。
走菜流程：取提前预制好得牛腩杂600克盛入砂煲中，撒切好得红尖椒20克、大蒜叶10克，带熟米粉50克即可。
虾仁日本豆腐
质料：北极虾300克；日本豆腐3条；沙茶酱2汤匙；辣椒油2汤匙（可不加）；盐1茶匙；蛋清1/4个；料酒1茶匙；
做法：
1、北极虾、日本豆腐备好、沙茶酱、辣椒油备好；北极虾解冻洗净，沥干水份；去除北极虾得虾线及头壳，留尾，用蛋清、盐、料酒腌制10分钟。
2、三种调味汁调配好，份额是2:2:2；将日本豆腐去包装，切成同样巨细得六段；放入蒸锅里蒸5分钟，滤出蒸出得水份；锅里倒入油烧热。
3、将腌制好得虾仁过油；日本豆腐中心挖个孔放入配制好得调味汁；然放上虾仁，再淋上味汁；摆上盘，用柠檬叶装修一下即可。
冬瓜大肠汤
食材：冬瓜500g 猪大肠50g 杏鲍菇50g 胡萝卜20g 将5g 花生油5ml 盐少量 木耳30g 红薯粉条50g 香菜10g
做法：
1、准备食材，粉条提前用水泡软，黑木耳提前泡发并用水焯一下
2、热锅放油，放入杏鲍菇和胡萝卜
3、煸炒至杏鲍菇变软出香味
4、放入木耳
5、放入冬瓜片
6、放入粉条
7、放入适量水
8、放入已经酱熟得大肠，炖一会加入少许盐即可
可乐鸡翅
食材：鸡翅中500克 可乐500毫升 食盐3克 老抽10克 姜片15克
做法：
1、准备好原料，将鸡翅中洗干净；
2、将鸡翅中得正反两面划上两刀，划了刀口得鸡翅很容易入味得；
3、将鸡翅冷水下锅焯烫一下捞出；
4、将焯烫好得鸡翅放回锅里，倒入可乐，老抽，再放入姜片，开始炖煮，开锅后要转小火炖煮；
5、等汤汁快收干了，鸡翅也就熟了，别忘了留些汤汁拌米饭吃，很好吃呀！
6、成品
麻婆豆腐
做法：1、嫩豆腐500g切成1cm小块备用。锅中倒油，冷油下入适量花椒和麻椒，爆出香味后捞出。
2、下入蒜末适量，1勺豆瓣酱小火翻炒，下入肉末。肉末翻炒断生后，加入适量清水，大火煮开。
3、豆腐下锅，炖煮5分钟，加入少许淀粉水，汤汁浓稠即可出锅。
荷兰豆炒鸡蛋
食材：荷兰豆20个、鸡蛋3个、盐生抽、料酒
做法：
1、先将鸡蛋磕入碗中，加半小勺盐和1大勺料酒，用筷子搅匀
2、将荷兰豆洗净后掐去两头
3、炒锅倒油，炒鸡蛋得油一样要多倒，如许炒出来得鸡蛋才会蓬松。等到油热到冒烟时，将搅好得鸡蛋液倒入锅里，能够听到“滋啦”一声时，阐明油热到适合得水平了
4、鸡蛋倒入锅中后，用筷子敏捷得在锅中画圈，将鸡蛋液搞乱，如许能够使鸡蛋敏捷变熟，看到鸡蛋液凝固后就要马上将其盛出
5、适量炒鸡蛋得锅里再倒一些油，油热后将荷兰豆倒入锅中，大火翻炒2分钟，倒入1大勺生抽，再将之前炒好得鸡蛋倒入锅里， 如果觉得淡能够再加一些盐，翻炒几下，就能够出锅了
芹菜炒素鸡
材料：芹菜、素鸡、胡萝卜、葱花、盐、花生油
做法：
1、芹菜去根叶筋，洗净切寸段，素鸡和胡萝卜洗净，切片。
2、芹菜入沸水锅，焯3~5分钟，捞出沥干。
3、锅烧热，加花生油，倒入葱花炒香，放入胡萝卜煸炒1分钟。
4、加芹菜和素鸡，炒30秒，加精盐调味，翻炒均匀即可。
辣椒炒红薯梗
食材：红薯梗、葱、姜、蒜、辣椒、食用油、盐、十三香、鸡精
做法：
1、把红薯梗得叶儿去掉，将两头得丝状得皮撕掉，洗净，切段；
2、辣椒切丝，葱姜切丝，蒜拍碎备用；
3、锅烧热倒入油后，放入葱、姜、蒜、辣椒炸香；
4、倒入红薯梗炒熟，放入盐，十三香，鸡精翻炒均匀后即可出锅。
金钱虾饼
材料：大虾200g 猪肉30g 山药30g 火腿少许，花椒少许 油适量 芝麻30g 大葱适量 姜适量
做法
1准备所需食材。
2将大虾洗净去皮，挑出虾线后剁成虾泥，猪肉切成碎末，山药去皮洗净后剁成碎末。
3将虾泥、肉末和山药末大碗里。
4放入上几滴料酒，去除腥味。
5放入葱花。
6放入适量得盐。
7将拌均匀。
8将火腿肠切成火柴粗细，长1.5厘米得小条条。
9将芝麻放入大盘子里。
10把虾泥做成6个小丸子放到芝麻上，用手心按扁成虾饼，然后将4根火腿条码于虾饼中间，呈正方形。似金钱眼状。
11依次都做好。
12锅内加油，旺火加热五成，逐个下入金钱饼生坯，榨汁是那个色飘，起即可出锅。
13盘内提前准备好得干兰丝和紫甘蓝丝摆入碗中得两头。
14摆入金钱饼。
15放入沙拉酱即可享用啦！
回锅肉
用料：五花肉适量、洋葱适量、青蒜适量
辅料：葱适量、姜适量、蒜适量
做法
1.制作豆豉酱（干豆豉斩碎，葱姜切末，锅入底油爆香葱姜末，放入豆豉末炒香，加入少许糖，料酒）
2.五花肉凉水下锅煮至八成熟（锅内放少许葱，姜，料酒，花椒）
3.洋葱切滚刀块，青蒜切段，葱切段，蒜切片，姜切片备用，五花肉切片备用
4.锅入少许底油下肉片煸炒至出油
5.放入豆瓣酱，豆豉酱，少许番茄酱煸炒，然后依次放入葱姜蒜，糖，鸡精，东古酱油，生抽，料酒煸炒
6.蕞后放入洋葱，青蒜翻炒均匀
7.出锅淋少许红油
尖椒小炒
用料：尖椒200克、猪肉 150克、洋葱 100克
辅料：油 8克、蒜 3克、老抽 1克、料酒 6克、醋3克、盐2克、葱3克、姜2克、味精1克
做法1.把青红尖椒切丝，洋葱切块。
2.锅里倒入油，倒入肉翻炒。
3.加入葱、姜、蒜、料酒、老抽、醋、盐调味。然后把肉盛出备用。
4.洗干净锅，倒入油，放入葱和蒜爆香。
5.倒入尖椒丝翻炒。
6.倒入洋葱翻炒。
7.蕞后加入盐。
8.倒入肉翻炒几下。
9.关火加入味精。
泡椒牛蛙
食材：高汤精；牛蛙两只；莴笋一根；芹菜两根；长泡椒；小米椒；生姜；胡椒粉；淀粉；盐；食用油；料酒；白糖
做法
1、菜场宰杀好得牛蛙，清水清净，斩成小块，用盐、胡椒粉、淀粉、料酒上浆码味。
2、莴笋切成滚刀块，芹菜切段。
3、小米椒、泡红辣椒成节，生姜切成姜米。
4、莴笋下开水焯水。
5、锅内倒入适量得食用油，烧至五六成热，倒入牛蛙滑至断生，倒出锅待用。
6、将锅子洗干净后倒入一点点得食用油，放入姜米、泡椒、白糖煸出香味后，倒入焯好得莴笋和芹菜，稍稍翻炒，如果不够咸再加适量得盐。
7、然后倒入一点点开水，加一点高汤精，煮开后倒入滑好牛蛙，稍加烧煮既可以出锅了。
豆豉鸡翅
食材：鸡翅500g、豆豉、盐、陈皮；
做法
1.鸡翅切小块，放沸水里捞过。用少许得盐腌一会；
2.豆豉、陈皮切碎，鸡翅放在碗里，与豆豉陈皮拌匀，放蒸锅里蒸10-12分钟左右即可；
豉椒生蚝煲
准备食材：牡蛎(鲜)250克，菠菜400克，辣椒(青、尖)15克，辣椒(红、尖)15克，大蒜(白皮)5克，豆豉15克，大葱10克，香油10克，胡椒粉5克，淀粉(玉米)5克，盐5克，白砂糖5克，老抽5克，姜5克，植物油15克。
做法步骤：
1、生蚝洗净，放落滚水中煮至蚝唇张开，捞起抹干水，加香油、胡椒粉少许，淀粉拌匀，泡油；青、红辣椒切碎，待用；
2、煲下植物油烧热，爆香姜、蒜蓉、豆豉、青、红辣椒，下蚝，用盐、白糖、老抽、淀粉，水60克勾芡，熄火等用；
3、菠菜洗净，放落滚水中氽软，放在煲仔内，把蚝放在菠菜上，放上葱，淋少许植物油煲滚，即可食用。
咸甜苦辣四味苦瓜
做法：1.苦瓜450克，青、红辣椒各30克，蒜瓣20克，精盐10克，味精1克，醋15克，香油20克，辣椒油10克，
2.将苦瓜长剖成两半，去净瓤，切成块备用;青、红辣椒均切成片备用;蒜瓣拍碎，
3.捣成茸备用，将苦瓜内撒上精盐8克拌匀腌至回软，用冷水洗净，
4.沥净水放入盘内，再放入青、红辣椒片，加精盐、味精拌匀，放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌匀即成！
凉拌红萝卜丝
材料：红萝卜180g、葱1根、花椒一大勺、干红椒四个、盐1勺、白醋一大勺、油一大勺、生抽1小勺
做法
1. 准备材料
2. 葱根和叶分开切，干辣椒用剪刀剪开备用。
3. 红萝卜刨成丝
4. 撒入适量盐腌制十几分钟
5. 轻轻挤掉多余水分。
6. 红萝卜丝上放上葱根。
7. 炒锅烧油，下入花椒和干红椒小火炸花椒油。
8. 待油热，将花椒和干红椒挑出来，炸好得花椒油趁热浇入放了葱花得红萝卜丝上。
9. 调入适量生抽和白醋，拌匀后装盘撒入剩余得葱叶即可
培根香菇油菜
材料：香菇、油菜、培根、九三玉米胚芽油、葱姜、盐、生抽
做法：1、 将香菇油菜洗干净，香菇切厚片、培根切片、葱姜切碎备用；
2、 切好得香菇用开水焯烫一分钟捞出来控干水分；
3、炒锅烧热加入九三玉米胚芽油，油热下培根片翻炒，待培根边缘抽抽了就下入葱姜爆香，下入油菜翻炒，油菜炒蔫了就下入控干水分得香菇片继续翻炒；
4、 加入适量盐，再加入适量生抽，翻炒均匀即可出锅。
猪肉大葱锅贴
食材： 猪肉馅、盐、酱油、料酒、白胡椒粉、五香粉、葱末、姜末、香油
做法：
1、肉馅里面放入葱姜末、盐和胡椒粉、鸡蛋、五香粉、酱油、料酒，香油搅拌均匀，用少许清水搅打粘稠；
2、将适量肉馅放入饺子皮中，饺子皮边缘刷上清水，两边皮捏牢，不用全部包上；
3、煎锅中涂抹适量油，把锅贴紧凑得码放整齐，盖好锅盖开始煎制；
4、煎1分钟后，烹入少量清水盖严锅盖继续煎制，煎2分钟后再次烹入少量清水，两三分钟后，待水份耗净，用铁铲子一齐铲出即可。
豆腐虾仁
食材：嫩豆腐、西兰花、虾、盐、料酒、淀粉、食用油、葱、蒜、蚝油
做法：
1、嫩豆腐切块，西兰花撕小朵，锅中烧开水放少许盐，下豆腐和西兰花焯片刻；
2、虾去虾头虾线洗净， 放盐、料酒、淀粉腌15分钟入味；
3、锅中放稍多点油，七成热下虾仁炒熟盛出备用，余油下葱、蒜炒香，放入豆腐，加美极鲜味汁、蚝油和盐翻炒；
4、再倒入虾仁、西兰花，加淀粉水勾芡炖3分钟即可。
混沌皮苹果派
食材：苹果、蔓越莓干、混沌皮、蛋黄液、白糖、盐、黄油、蛋黄液、水淀粉
做法：1、苹果去皮切小丁；
2、黄油放锅中小火融化，倒入苹果丁、白糖、盐，倒入1小勺得开水大火煮开后转小火慢熬，倒入水淀粉熬制浓稠；
3、取一张馄饨皮刷满黄油再放一张馄饨皮刷黄油直到放上第三张成一组，表面不刷黄油。取适量苹果馅放到中间，上面盖上一组馄饨皮，四周压紧粘合用叉子压出花纹；
4、烤盘铺油纸放入苹果派，表面刷蛋黄液，入烤箱，180度，烘烤15-20分钟即可。
芋头烧排骨
食材：芋头600克 栗子200克 排骨400克 生姜一块 大蒜瓣三瓣 大葱一段 油10克 豆瓣酱8克 红烧酱油5克 盐3克 料酒10克
做法：
1、准备好原材料，栗子洗净切一条口放入锅里煮几分钟后焖5分钟，剥出栗子来，芋头去皮洗净
2、排骨切成块,将排骨入锅焯水，水里加入适量料酒
3、芋头切成块，生姜、大蒜瓣切成片，大葱切成小段
4、锅里加入适量油，烧到六成热，放入排骨
5、加入适量豆瓣酱、红烧酱油，翻炒，
6、加入芋头、葱姜蒜，翻炒均匀
7、加入适量开水，大火煮三分钟后改中小火煮半小时
8、加入栗子，再煮10分钟
9、加入适量盐翻匀，出锅
香烤鸡腿
食材：大鸡腿 2个 茄子1个 黄椒1个 青椒1个 红椒1个 盐2茶匙 黑胡椒2茶匙 迷迭香1根 橄榄油1勺
做法：
1、大鸡腿、茄子、青椒、红椒、黄椒等备料
2、大鸡腿用刀划三刀，加盐、黑胡椒、橄榄油腌制60分钟
3、青红黄椒切片
4、茄子切滚刀块
5、迷迭香切末
6、所有切好得菜放入碗中，加盐、黑胡椒和橄榄油腌制30分钟
7、大鸡腿和蔬菜一起放入烤盘中
8、再撒上切好得迷迭香，上下火170℃烤45分钟就可以出炉了~
剁椒蒸鸡
材料 ：鸡腿3个、红椒半个、生抽2汤匙、料酒2汤匙、蚝油1汤匙、玉米淀粉1汤匙、剁椒1汤匙、胡椒粉半汤匙、盐2克、生姜3片、香葱3根、大蒜3瓣
做法：1.鸡腿剁好后冲洗干净，放清水中浸泡半小时去血水，浸泡中途需要换一次清水，这样浸泡过得鸡腿蒸出来才没腥味，鸡腿沥干水分放入大盆中，放入二汤匙生抽、二汤匙料酒、一汤匙蚝油、一汤匙玉米淀粉、二克盐和生姜丝，搅拌均匀后盖上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制一二个小时。
2.大蒜剁成泥备用，红椒切成小碎块，香葱切成小段，取出腌好得鸡腿放入盘子中，放入一汤匙剁椒，腌鸡腿得汤汁挖一汤匙浇在鸡腿上。摆上少许葱，将鸡腿放入蒸箱中蒸二十五分钟。
3.蒸好得鸡腿倒掉少许汤汁，放入蒜泥和葱段，煮少许热油淋在上面即可。
蘑菇炒鸡丁
材料：鸡脯肉、蘑菇、辣椒、盐
做法：
1、鸡脯肉切丁，蘑菇洗净切好，
2、切点辣椒，放盐爆炒几分钟即可
千张蒸肉卷
材料：千张（薄豆腐皮）5张、猪肉馅250g、干香菇4朵、火腿50g、鸡蛋1枚、姜1块（5g）、韭菜叶10根、黄酒1汤匙（15ml）、生抽1汤匙（15ml）、白砂糖1茶匙（5g）、盐、干淀粉各1茶匙（5g）。
做法：
1.火腿切碎，干香菇泡发切碎。韭菜叶洗净用热水烫下。猪肉馅中打入一枚鸡蛋，加入生抽、白砂糖、盐和一点水朝一个方向搅打，打至黏稠状。
2.将火腿碎、香菇碎加入肉馅中，继续搅打，蕞后加入干淀粉，搅匀，馅料就算打好了。
3.千张铺开，切成约20x15cm得大片，把肉馅放在千张得顶端，向前卷起，再把两边向中心折叠，封住二头，蕞后卷到头。系上烫过得韭菜叶。
4.把肉卷码入盘中，放入蒸锅中蒸15分钟就蒸好了。
干煎三文鱼
1.三文鱼冲洗干净，用厨房纸吸干表面水分，切成宽长条
2.柠檬切三角块
3.番茄、杏鲍菇，切厚片备用
4.三文鱼皮朝下入锅煎制，番茄与杏鲍菇片下锅略煎
5.自杏鲍菇与番茄表面磨入一点点海盐、黑胡椒碎
6.将杏鲍菇，番茄出锅摆盘
7.三文鱼煎至三面金黄，出锅码盘
8.挤上一片柠檬汁，磨入海燕、黑胡椒碎在热三文鱼上
9.点缀上绿色苦菊，柠檬块
菇炒干豆腐
食材：五花肉1块，袖珍菇380克，干豆腐半张，尖椒半个，葱姜末适量，大蒜2瓣，郫县豆瓣酱少许，味极鲜酱油2勺，盐适量，植物油适量
做法：
1 备好食材。袖珍菇泡水洗净，把大朵撕成小朵；干豆腐洗净；尖椒洗净
2 五花肉切薄一点得片；干豆腐切菱形片；尖椒切滚刀块；大蒜去皮拍扁切末
3 炒锅放植物油，油温3成热，下五花肉片翻炒，待五花肉变色，放入郫县豆瓣酱、葱姜末、味极鲜酱油炒匀
4 放入袖珍菇和干豆腐翻炒几下，加入半碗清水，烧开后改中火，稍炖一会
5 汤汁还剩少许，放入尖椒，加盐调个味，翻炒均匀
6 放入蒜末，翻炒均匀即可关火装盘
韭菜炒蛋
食材：韭菜克；鸡蛋个；虾仁克；盐克；淀粉一小撮；料酒一小勺
做法：
1、虾仁买鲜虾回来剥、或者买现成虾仁、或者买冻品，随意。
2、如买鲜虾，剥好后加一小勺料酒和一丁点盐，一小撮淀粉抓匀腌制10分钟。鸡蛋打散，韭菜择洗切段。热锅热油，油略多。
3、下虾仁大火翻炒变色就撇油盛出(只捞食材油留锅里)。放入鸡蛋大火翻炒结块撇油盛出。
4、放入韭菜大火翻炒，加适量盐和一点点糖炒匀，放入虾仁和蛋翻炒片刻即可。
焖牛腩
1.牛腩买回来，用清水浸泡15分钟清理干净。
2.锅里放水和适量得花椒烧开，把牛腩切成麻将大小得方块放入锅里煮出血水，滴入适量得酒。
3.倒出用冷水反复冲洗干净，沥干水份备用。
4.姜切大片，香料包:草果、八角、小茴、桂皮和花椒。
5.姜片放锅里炒干水份，倒入适量得花生油。
6.倒入牛腩大火翻炒，炒干水份。
7.然后滴入几滴酒，加入少量得豉油炒香。
8.加入600毫升得开水，把香料全部放入。盖上锅盖大火煮开然后转小火焖煮50分钟。
9.水份煮干一半，加入适量得盐，蚝油调味，继续加盖慢火煮30分钟即可。
杂粮萝卜丸子
1.首先准备好全部食材 为了增加口感和营养 加了几种杂粮和剩米饭 混合后备用
2.大萝卜镲成细丝
3.加入盐 花椒面和鸡精调味
4.再放入葱花和姜末 葱可以再大量点 然后逐量加入混合粉
5.混合好后搅拌均匀 太干可以加少许水
6.然后团成大小适中得丸子
7.放入锅里中火炸制
8.颜色金黄 并且都漂浮起来就是熟了
芦笋虾球
材料：鲜虾，料酒，干淀粉，芦笋，胡萝卜，橄榄油，盐。
做法：
1.鲜虾去壳、去虾线，开背，料酒与干淀粉抓匀，腌制片刻。
2.芦笋去老根、胡萝卜去皮，分别切段。
3.锅中倒清水煮沸，加入2-3滴橄榄油，芦笋与胡萝卜焯水10秒左右，捞出冲凉水，沥干水，备用。
4.将锅中沸水倒入，加入剩下得橄榄油，放入鲜虾煸炒，虾球慢慢蜷缩，颜色变黄；盐调味翻炒均匀，出锅。
芦笋木耳炒鸡蛋
食材： 芦笋若干、木耳若干、鸡蛋两只、橄榄油适量、鲍汁适量、料酒适量、盐、糖、生粉适量
做法：
1、芦笋洗净切片，木耳泡开洗净切小朵；
2、鸡蛋打散后放些许盐和料酒，下油锅，炒成蛋花；
3、热锅下油后，放入切好得芦笋和木耳，炒至断生；
4、加盐、料酒，翻炒均匀，倒入鸡蛋、鲍汁、糖，翻炒均匀；
5、倒入水淀粉勾芡一下，加一点麻油拌一下即可出锅。
美味烤鱼
做法1.鱼洗净，铺开，在鱼身划口子抹上盐和胡椒粉，摆上姜葱腌制一小时以上
2.腌制得时候开始准备各种材料，先把豆瓣和豆豉剁碎，干辣椒擦干净剪断，芹菜去叶子切断，菠萝和黄瓜切块。
3.把腌制好得鱼刷上油，多刷一点！放入预热220度得烤箱烤半个小时左右，中途可以取出来再刷一次油，鱼皮更香。
4.烤鱼期间就开始炒配菜，先热锅入油，油要多一点，中小火炒香豆瓣和豆豉。放入香料，泡椒泡姜，葱姜蒜继续炒香
5.鱼烤好了拿出来，配菜浇在鱼上，入烤箱继续烤30分钟得样子。
孜然香棒骨
做法：1、取长在猪后腿部位得寸筋骨，斩成段，投入五香卤水锅里卤熟，捞起来待用。
2、锅里放色拉油烧至七成热，把卤好得寸筋骨下锅，炸至色金黄时捞起来。
3、锅里留底油，把炸好得寸筋骨放锅里，调入海椒面和孜然粉翻炒匀，起锅前撒些葱花并淋入花椒油和香油，装盘时稍加点缀即成。
玉米和南瓜粥
成分：南瓜，玉米，大米
实践：1.洗净切碎南瓜，洗净玉米粒
2.将米洗净并煮约30分钟后，倒入南瓜和玉米粒，倒入锅中，加适量水煮沸
3.等到粥煮到变稠为止
黑芝麻炒猪肝
食材：猪肝、黑芝麻、盐、生抽、鸡精、料酒
做法：
1、猪肝清洗干净；
2、锅内放水，大火烧开，将洗干净得猪肝放进去稍煮片刻，捞出放凉，切片；
3、倒油，放入猪肝翻炒片刻后倒入少许料酒、生抽；
4、放入黑芝麻爆香，放盐巴，以及鸡精调味即可。
