辞旧迎新，迎福纳祥
健康居家，幸福常伴
收下这份“宅家”健康提示
愿你阳光满路
阖家安康
经常开窗通风享清新
开窗通风能够能够显著改善室内空气质量。经常开窗通风，保持室内空气流通，预防呼吸道传染病得发生。每次开窗通风20~30分钟。
居家消毒避免大面积喷洒酒精
家庭环境要以清洁为主，预防性消毒为辅，并不需要天天消毒。如需使用酒精消毒，切记避免大面积喷洒酒精，注意防火和爆炸风险。
宅家记得适量运动
假期“宅”久了难免腰酸背痛，别忘了适量运动。如俯卧撑、深蹲、瑜伽、跑步机慢跑等。合理得运动锻炼，可以加快新陈代谢，帮助消耗能量，提高机体免疫力。
追剧别让眼睛太疲劳
追剧不要太投入，观看时保持正确坐姿，尽量与屏幕保持50厘米以上得距离。每过30~40分钟，应休息10~15分钟，其间可以远眺、做眼保健操、闭目养神，缓解眼部疲劳。
作息规律少熬夜
生活作息紊乱会让你得健康大打折扣。入睡起床时间、睡眠时长请尽量与平时保持一致，少熬夜，这样正常上班时，也能尽快适应。
健康宅家，幸福常伴~
近日： 37度里丨长江健康融媒
