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冬季“菜王”白菜_润肺通肠胃_清炒寡味_试试这些吃法

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-01-11 22:24:40    作者:熊雷    浏览次数:168
导读

在冬季这个这个几乎充斥着反季节蔬菜得季节,白菜无疑是冬季得菜中之王,有这么一句话:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”,说得就是白菜得养生价值非常高。白菜富含多种维生素以及矿物质,具有润肺去燥、通肠胃得作用。天冷得时候用白菜干加姜片、红糖煮水,有温中散寒得效果。通常对于蔬菜,基本都吃法都是清炒,但清炒

在冬季这个这个几乎充斥着反季节蔬菜得季节,白菜无疑是冬季得菜中之王,有这么一句话:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”,说得就是白菜得养生价值非常高。

白菜富含多种维生素以及矿物质,具有润肺去燥、通肠胃得作用。天冷得时候用白菜干加姜片、红糖煮水,有温中散寒得效果。

通常对于蔬菜,基本都吃法都是清炒,但清炒白菜,味道确实过于清淡,大多数人都不喜欢吃。但对于冬季应季吃蔬菜,这种养生菜却是不能错过得,清炒味寡,那么可以试试下面几种做法。

白菜丸子

材料:

白菜、白萝卜、鸡蛋、面粉、姜葱适量。

做法:

•白萝卜(削皮)和白菜洗干净切碎,用盐腌制一下,挤干水分备用。

•姜葱切沫和白菜、白萝卜放入盆子,撒上少许胡椒粉、孜然粉,打1个鸡蛋,倒入面粉,搅拌均匀,捏成面团。

•下锅小火慢炸,炸到白菜丸子变金黄色 捞出控油,装盘。

白菜木耳炒瘦肉

材料:

白菜半个、木耳适量、胡萝卜1个、瘦肉半斤、姜葱适量。

做法:

•白菜切片,木耳泡发,撕成小片;胡萝卜削皮切片;瘦肉切片。

•姜葱切沫后下锅爆香,倒入瘦肉炒制变色,再把白菜、木耳、胡萝卜倒进去翻炒断生,加半勺盐、1勺酱油后再翻炒均匀,装盘。

白菜炖猪肉

材料:

白菜1个、猪肉1斤、姜葱少许。

做法:

•白菜洗干净切片;猪肉切块;姜切沫;葱切葱花。

•起锅烧油,倒入姜末爆香,再倒出猪肉炒变色后加适量清水,倒1勺料酒、1勺盐、1勺生抽、少许白砂糖,大火烧开,转小火煮10分钟,加入白菜小火炖至白菜熟烂,撒上葱花即可。

 
(文/熊雷)
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