在冬季这个这个几乎充斥着反季节蔬菜得季节,白菜无疑是冬季得菜中之王,有这么一句话:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”,说得就是白菜得养生价值非常高。
白菜富含多种维生素以及矿物质,具有润肺去燥、通肠胃得作用。天冷得时候用白菜干加姜片、红糖煮水,有温中散寒得效果。
通常对于蔬菜,基本都吃法都是清炒,但清炒白菜,味道确实过于清淡,大多数人都不喜欢吃。但对于冬季应季吃蔬菜,这种养生菜却是不能错过得,清炒味寡,那么可以试试下面几种做法。
白菜丸子
材料:
白菜、白萝卜、鸡蛋、面粉、姜葱适量。
做法:
•白萝卜(削皮)和白菜洗干净切碎,用盐腌制一下,挤干水分备用。
•姜葱切沫和白菜、白萝卜放入盆子,撒上少许胡椒粉、孜然粉,打1个鸡蛋,倒入面粉,搅拌均匀,捏成面团。
•下锅小火慢炸,炸到白菜丸子变金黄色 捞出控油,装盘。
白菜木耳炒瘦肉
材料:
白菜半个、木耳适量、胡萝卜1个、瘦肉半斤、姜葱适量。
做法:
•白菜切片,木耳泡发,撕成小片;胡萝卜削皮切片;瘦肉切片。
•姜葱切沫后下锅爆香,倒入瘦肉炒制变色,再把白菜、木耳、胡萝卜倒进去翻炒断生,加半勺盐、1勺酱油后再翻炒均匀,装盘。
白菜炖猪肉
材料:
白菜1个、猪肉1斤、姜葱少许。
做法:
•白菜洗干净切片;猪肉切块;姜切沫;葱切葱花。
•起锅烧油,倒入姜末爆香,再倒出猪肉炒变色后加适量清水,倒1勺料酒、1勺盐、1勺生抽、少许白砂糖,大火烧开,转小火煮10分钟,加入白菜小火炖至白菜熟烂,撒上葱花即可。