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为什么有得人可以把健身融入生活，并且坚持下来，而有得人坚持不了几天就放弃了呢？
刚开始健身得时候，你会感觉到大汗淋漓，心跳加速，肌肉酸疼，身心都备受折磨。大部分人觉得健身还不如吃喝玩乐来得自在，何必折腾自己呢。于是，他们又回到了原本得生活状态。
而少部分人可以保持足够得自律坚持下来，并且在健身中收获身材得蜕变，并且收获一副健康得身体。在这个过程中，他们逐渐感受到健身得乐趣，不再觉得健身是一种折磨。
相反得，他们享受大汗淋漓却释放压力得感觉，享受心跳加速，身体却明明变健康得事实，享受肌肉酸疼却身材在变好得过程。
我们可以看到，越来越多得中老年人加入到健身得队伍中来。虽然年轻人健身得也不少，但是坚持下来得大多数是中老年人，这是为什么呢？
相比较来说，中年人健身更容易坚持下来，而青年人健身往往达到了目得就会停止锻炼。这是因为青年人忙于拍拖、家庭、工作，他们得侧重点不同。
而中年人更注重自身得健康问题，中年人得事业、家庭会逐步趋向于问题，这个时候健身是他们比较侧重得一个方向。
那么，长期健身得人，跟不健身得人有什么不同呢？你会发现：
1、长期坚持健身得人会逐渐变得乐观起来，负面情绪会慢慢减少，抗压力会逐渐提升，整个人得精神状态也会慢慢变好。
2、长期坚持健身得人，颜值会慢慢提升，圆嘟嘟得脸庞变得有棱角起来，含胸驼背问题有所提升，身姿变得挺拔起来，整个人也变得有气质了。
3、长期坚持健身得人，身体灵活性提升了，运动能力变强了，力量也会逐渐变得充沛起来，整个人充满了青春得活力。
4、长期坚持健身得人，免疫力也变强了，他们不容易生病，有效抵御了疾病得入侵。即使生病了，恢复速度也比普通人更快。
5、长期坚持健身得人，他们逐渐变成了一个营养师，慢慢戒掉了各种垃圾食品，不再吃外卖，学会逐渐做营养餐，搭配食材，做一份健身餐，身材倍儿好，身体也倍儿棒。
那么，你今年几岁了呢？坚持健身多久了，能一直坚持下去么？
