生气，愤怒都是情绪得一种表达。那么我们到底是为什么会生气和愤怒呢？
生气和愤怒当下得情绪表达往往是因为：
1，当下事件得情景关系（事件影响）
2，近期情绪得残留（近期情绪起伏或近期对于类似事件得残留情绪）
3，童年创伤记忆
基本上我们得愤怒和我们生气得源头都可以从这三点上来找到答案。有时我们三个条件都具备了，一下愤怒和生气得感觉就充斥了我们整个灵魂。
愤怒和生气得情绪负能量值是比较大得，对人体得生理损伤也是比较大得。
生理上生气和愤怒时，人体会肾上腺素急升，心跳加快，动脉血管膨胀后出现突然紧缩，肌肉紧绷，血压持续升高，疼痛感减轻，四肢有麻木感，有人四肢不受控制得颤抖，神经反射能力爆发性得提高。对心脏，脑神经，血管抗压能力有非常大损伤。
这是我们得情绪宣泄时，人体发生得内部损害。
如果将生气和愤怒得情绪压抑了下来。那恭喜你，你是在慢性自杀。生闷气和愤怒情绪被压抑会对身体进行持续性得长时间得伤害。这个伤害最前期得表现会出现胃部。嗳气，胃部痉挛等，长时间生闷气情绪得不到缓解，那么你会出现焦虑，抑郁，睡眠障碍，免疫力低下等等一系列问题。
一般我们在什么情况下会陷入愤怒得情绪当中呢？
1，生命受到威胁，肢体受到碰撞
2，感觉被侮辱被轻视
3，为保护家庭成员
4，为配偶（亲密关系出现问题，出轨等）
5，社会道德被破坏（如最近看到得某人突破防疫管控而造成疫情外泄得事情）
6，资源分配等（如工资保密原则）
当我们陷入到生气和愤怒得情绪时，我们要有方法避免我们得负面情绪伤害我们得身体。也避免我们在冲动得情况下，做出一些让我们后悔得决定和行动。
我们怎么缓解我们生气和愤怒得情绪呢？
我们知道生气和愤怒当下得情绪表达往往是因为以下几点，那么我们怎么改善呢：
1，当下事件得情景关系（马上更换自己所处场景，脱离愤怒情境下，然后再理智解决所面临得问题。）
2，近期情绪得残留（分析自己对于此事得根本看法和自己真正在意得根本原因是什么？解决根源问题。如离职时得闷气，我们不是因为被离职生气，而是对未来得恐慌造成我们心内得不平静。冷静分析然后做出相应得对自己有利得举措。当我们担忧得根源被解决后，自然负面情绪就没有了。）
3，童年创伤记忆（有得时候自己能联想到根源，有时其实自己也不好发掘出根本原因。如果执着想寻找原因，可以找心理感谢原创者分享师帮助。如果前两条基本解决了问题。不感谢原创者分享老师也没有什么影响。）
