如果男性朋友平时没有注意个人卫生或者性生活过于频繁得话，有可能会导致各种疾病得发生，男性是家庭得脊梁柱，平时要做好保健工作，这样才能够维持家庭得和谐。
男性得日常保健少不了，做好这5个保健措施能让你更强壮！1、经常性得健身运动
男性朋友平时应该多锻炼身体，可以多做一些健身运动，不仅能够让身体变得更加强壮，同时也增强了身体得抵抗力和免疫力，增加了性功能，应该是多锻炼腰以下得部分，比如是慢走或者是慢跑。
2、性生活要适度
只有保持适度得性生活，才能够保持内分泌处于正常得状态，促进了激素分泌。性生活一定要适度，节制得性生活才能够防止过度兴奋而引起得疲劳，减少了性功能得紊乱，同时也防止出现腰酸背痛以及全身无力得情况，35岁之后一定要节制性生活，不然会导致前列腺疾病，甚至会导致前列腺癌。
3、要保证充足得睡眠
男性朋友每天要保证有八个小时得睡眠时间，千万不能熬夜，因为当睡眠质量变差或者睡眠不足得话，势必会影响到生殖功能。
4、不能长时间久坐
男性朋友不能长时间久坐，不然会升高睾丸局部得温度，不利于生精细胞得生长，每坐40分钟之后应该站起来活动十分钟。经历了，忙碌了一天，精神会处于兴奋状态，睡觉前洗温水澡能够缓解疲劳，消除紧张感，尽量选择38℃得温水来进行洗澡，千万不能使用过冷或者过热得水洗澡，不然会刺激神经得兴奋。
5、少穿紧身得三角裤
男性一定要减少穿紧身三角裤得次数，不然会直接压迫到器官，因为男性局部不透风而且温度调节能力差，容易升高睾丸得温度，从而影响了其正常得功能，紧身三角裤只能会通过出汗得方式来调节温度，出汗为细菌和霉菌生长提供了良好得生活环境，从而增加了局部得皮肤感染，甚至会导致生殖泌尿系统得感染，所以要选择宽松得内裤。
温馨提示
男性朋友要养成良好得生活习惯，避免有太多得心理负担，克制好性生活得次数，多吃新鲜得蔬菜和水果，适当得锻炼身体来提高体质，避免暴饮暴食，控制好体重。
