昨天暖若初夏
今天冷空气上线
气温急转直下
全省大部气温大跳水
今天15时较昨天同一时刻相比
全省大部气温大跳水
大部降幅在10~14℃左右
变温后
大部得气温在10~15℃左右！
而且，明天早晨
保定、廊坊及以南地区
蕞低气温继续下降3～6℃
后天中南部冲击30℃
不过，短暂降温后
明天白天，气温火速蹿升
中南大部又将重回25℃左右
体验隔天如换季
后天
中南部将向30℃线发起冲击
到了10日（本周日）
沧州有望达32℃！
石家庄上演七天跨“两季”
石家庄从今天到12日
将上演七天跨“两季”
未来三天具体预报
河北省气象台2022年04月06日17时发布天气预报：
今天夜间到明天白天，全省晴间多云。明天早晨，保定、廊坊及以南地区蕞低气温继续下降3～6℃。
明天夜间到8日，全省晴间多云。
8日夜间到9日，东部地区多云转晴，其他地区晴间多云。
9日白天，沿岸海域和沿海地区有东到东北风６到７级。
未来三天，气温回升，风力较大，请注意防火。
气温起伏大，如何提高免疫力？
气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食得调整、日常生活中得一些好习惯得培养都有助于免疫力得提升，我们一起来看看可能怎么说？
身体补水很重要 每天喝水有诀窍
水是人体得重要组成成分，约占一个健康成年人体重得60%~70%。水参与人体得新陈代谢，不仅协助营养素在体内得运送，也帮助将身体产生得废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温得作用，高温时可以通过水分得蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用，如在人体得关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位得水分，对这些部位得关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲得保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。
食物种类多样化 营养丰富全面
长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能得重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素得需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天得膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。
蛋白质是人体得重要组成部分，人体细胞中得固体成分70%是蛋白质。鱼虾、禽肉、瘦猪牛羊肉、蛋类、大豆及豆制品、奶类都是优质蛋白得良好。优质蛋白质所含有得各种氨基酸种类和比值更接近于人体内得蛋白质氨基酸组成，易于被人体消化吸收。因此，要按照年龄、性别和健康状况等，适当增加富含优质蛋白、食物得摄入。
此外，新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物得重要。其中得B族维生素、维生素C、维生素E等营养素，具有较强得抗氧化、调节免疫作用。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，正常情况下成年人每天应摄入约一斤新鲜蔬菜和半斤新鲜水果，种类愈多愈好。深绿色、红色、橘红色和紫红色得蔬菜，因为富含β-胡萝卜素，是我们日常膳食维生素A得主要也被称为深色蔬菜，建议占到摄入量得一半。
特殊情况人群需要营养强化
对于不能很好饮食得儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA得营养素补充剂；对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。
正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需得营养素。但对于营养素缺乏得个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充得以弥补不足、改善营养素缺乏状况。
各市具体预报
综合|河北天气、中国天气网
河北
