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孕期大象腿,试试这些办法,变回大美腿!

作者:admin 2018-01-09 我要评论

在门诊经常遇到孕妈咨询这样的问题:“是吃的营养太好长胖了,还是水肿了?为什么会水肿?水肿了怎么应对?会对胎宝宝有影响吗?”。。。。。。面对孕妈各种疑问...

在门诊经常遇到孕妈咨询这样的问题:“是吃的营养太好长胖了,还是水肿了?为什么会水肿?水肿了怎么应对?会对胎宝宝有影响吗?”。。。。。。面对孕妈各种疑问,我们今天聊聊孕期水肿的问题,帮助孕妈更好的应对孕期生活。

如何鉴别胖了,还是肿了?

怀孕28周后,很多孕妈会发现鞋子变紧了、小了;脚踝肿了,用手指按下,有个凹陷。有些孕妈孕期体重增长过快,误判为水肿。也有孕妈晨起双手发胀,会误以为是水肿。总之是生理性水肿,孕妈就不用担心,而且水肿问题可能会延续到分娩之后。最简单的鉴别办法是用手指在小腿处按压,凹陷不能很快恢复,即表示有水肿现象。

孕期什么部位容易水肿?

最容易发生水肿的部位是孕妇下半身;最常见是脚踝,其次是小腿。也有因为不同原因出现腹壁、外阴出水肿。但如果单侧腿水肿、眼睑、手腕等部位水肿,要及时排除相关疾病。

水肿常见,什么情况下重视?

生理性水肿孕妈不用担心;但若其他原因导致的水肿要高度重视,一旦出现视力改变、头痛等症状,或血压异常、蛋白尿,要及时医院检查。

若孕20周左右出现水肿,要检查是否有低蛋白血症、妊高症等问题。孕妈孕前有肾脏、心脏等基础病,孕期要注意母子平安。

如果孕20周左右水肿,测量血压收缩压高于140mmHg或舒张压高90mmHg,要考虑是否有妊高症的风险。

改善水肿的方法?

1、产检:发现下肢水肿,孕妈要注意血压、尿蛋白、体重等监测,看有无贫血、营养不良。

2、控制体重:孕期注意体重变化,这是孕期水肿的重要指标。

3、不要长时间坐或站:坐着工作,脚下可以垫矮凳;不要跷二郎腿,定期走动,增加下肢血流。

4、注意饮食:不吃高盐、罐头等食物。进食足够量的蛋白质,蔬菜水果等。

5、适当饮水:孕妈担心水肿而不敢喝水,这个时候反而要适当饮水,促进代谢,同时也能预防尿道炎。

6、穿着合适的衣物:孕期衣物以宽松舒服为主;穿舒适的鞋子。也可以穿预防或治疗水肿的高腰式弹性袜。

7、注意休息、适当运动:保证充足的休息时间,不能过于紧张和劳累;合理安排活动。

孕期水肿怎么消除?

1、睡觉:左侧卧位有利于消退水肿,保证睡眠,每天至少9-10小时。

2、坐着:垫高脚部,使腿部的静脉血回流到心脏。

3、平躺:抬高下肢。

4、睡前热水泡脚;按摩小腿、脚部。

5、适当散步,借助小腿肌肉收缩使静脉血顺利返回心脏。

来源:鸽子医生

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